とはいってもよくあるベルトにつけるタイプではなくかばんの中に入れておけるタイプのものです。 しかも、パソコンとの接続はUSBで徒歩のデータを取り込めるという代物です。万歩計ごときに大げさだって？...確かに高いかもしれません4000円しましたから... …

目の健康講座 近視が強い人に朗報！の最新治療法 http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/eyes/421864 今では近視を治す方法として、眼鏡、コンタクトレンズに始まり、オルソケラトロジー（参考記事：寝ている間に近視を治す「オルソケラトロジー」）…

バレンタインは別にして、周囲もあきれるほどの超甘党の結果、虫歯です６ヶ月に一回は、歯科に通って定期検診を受けていましたがここ２年程はちょっと勤務事情が変わっていたので、検診してなかったんです。そんな心の隙間ではなく歯の隙間に「虫歯建設株式…

気をつけたい大人の虫歯事情 http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/421233 最近、食べ物が歯に引っかかりやすくなってきたんだよね 注意しないと、来週にも定期検診にいってくるか.. 子どもの頃、歯医者さんで治療してもらった虫歯。「神経…

あまり医療にはかからない私ですが、かかるときには結構かかるのがお金そして 技術料以外ににも薬代です。 この薬についてジェネリックという代替製剤実際には効果は同じで特許が切れた ため、商品の事を指すようです。患者があらかじめジェネリックを希望す…

最近少し、いらいらすることが多い気がする それは「仕事がはかどらないこと」ではなく、 「事態が自分 の思い通り にいかないこと」つまり想定外の動きをされるといらいらするということだ。それと... 砂糖の摂り過ぎによる低血糖症が原因のようである。

ここ最近はじんましんは出ていませんでしたが、今日の昼の竜田揚げが原因でしょうかじんましんが出てしまいました。今までだと大抵一個以上の卵を摂取した時にだけ出て、最近はほとんど出なくなっていたんですが... いつものパターンですと大抵腰回りに出る…

６月一杯であれば市民プールは何時間いても定額ですが ７月からは二時間毎の料金になります。 加えて、駐車場が混みます。 今週末はそのような目にあわない最後のチャンスです。

会社の健康保険組合の施設に問い合わせしてみました。 やっぱり利用者は少ないようですがレッスンがある日は混むようである。 とはいっても一般のスポーツクラブほどではないらしい。 泳げない私にとっては願ったり叶ったりというところです。ぃずれにしても…

今まで水泳がきらいな理由としてなぜ息を止めてスポーツをしなきゃならないんだと色々と理由をつけてはプールを避けていました。 ただ最近になって出来ないから投げ出すのではなく初心者から始めればいいんだ と思い始めました。それ以外の考えとして、丁度…

BMI=20.4 なので普通だそうだ（ほっ） 普通は18.7〜24.2までだそうで...ただウエストのだぶつきはかっこ悪いので未だ 効果は出ていないが、まあジョギングの楽しみを覚えたので良しと しよう。それにしても、古い皮下脂肪は燃焼しにくいそうなので気長に付き…

ようやくジョギングも始めて１週間近くになりました。 ここまで、続けられたのは、無理しないところ（具体的にはウォーキング）から始めたのがポイントだと思います。 また、始める時期としても寒くもなく暑くもない時期6月という時期に始めたので、軽く汗を…

おなかのだぶつきも気になるので腹筋をあれこれググッてみました。アイシング色々な鍛え方あるもんですね 自分に効果的なものは.... ダンベルやチューブで行う筋トレもありますねhttp://www.kenkoushukan.net/gym/personalfitness/lesson/index_01.htmlまず…

３）早起きのコツ | 早寝は体のために、早起きは心のために - 楽天ブログ理想論ばかりで興ざめしちゃうんだけど言っていることはわかるんだけど... 布団の中でBlog更新とメールチェックをするのをやめること。 食事は早めに。と全部はできないのでまずは、ジ…

なんとか実践したいものですがなかなか難しいのが早起き 最近ジョギングを始めたので、寝つきと朝起きるのが少し楽になってきました。 多分心と体のバランスがよくなってきたのでしょう。

文字通り今日でやめてしまったら三日坊主になってしまう。 今は走ることの気持ちよさを感じ始めてきたので多分大丈夫でしょう。朝早起きして早朝ジョギングが一番気持ちいいのかもしれませんが何せ朝が苦手な体質なのものなので... 夜遅い時間のジョギングに…

軽い筋肉痛と少し遅い残業のため、お休みにしました。根性なしです。 でも無理しない事も長く続けるこつのようです。どうもジョギング後のクールダウンが足りなかったようです。 ランニング後の軽いウォーキングするしないで変わるようです。

あまり昨日と大きく変わることはありませんでしたが、昨日に比べて、足が少しだるい 状態からのジョギングでした。 昨日と同じルートではありますがジョギング４割ウォーキング６割という配分 で30分程行いました。 心なしか足取りは軽くなってきました。 何…

さて、今日からジョギング開始しました。 とはいっても数キロをジョギング4割、ウォーキング６割といったペース配分で 夕食後約30分行いました。（早起きが苦手なので夜です。 安全なのは本当は朝かもしれませんが...） ちょうどいい具合にShuffleのアームバ…

調べてみました。このサイトがなかなか参考になります。ジョギング 〜一人で行う自主トレーニング〜 とりあえず、今週末から挑戦してみます。そのときには新しいカテゴリで[Jogging]というのを 追加します。

初めて目医者に行きまして見ていただきました 念のため、薬を出すから様子見てと....症状見てわかんないのか？最近医者にかかってもなんか今一つ釈然としない事が多いんだよね今回処方されたのは軟膏で目の下瞼？に絞り出して目を閉じて中でぐりぐりマッサー…