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３）早起きのコツ | 早寝は体のために、早起きは心のために - 楽天ブログ

理想論ばかりで興ざめしちゃうんだけど言っていることはわかるんだけど...

布団の中でBlog更新とメールチェックをするのをやめること。
食事は早めに。と全部はできないので

まずは、ジョギングが三日坊主にならないように１週間続ける一方で
就寝時間はその日のうちにを心がけてみよう。