ストレッチもきちんとしなくては... ジョギングのストレッチ紹介したサイト見つけました。 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.htmlこのサイトのお休みストレッチやってみたら気持ちいいんです。 寝る前のストレッチお勧めです。

このサイトのお客様ですが日に100人ほどのお客様がお見えになります。

軽い筋肉痛と少し遅い残業のため、お休みにしました。根性なしです。 でも無理しない事も長く続けるこつのようです。どうもジョギング後のクールダウンが足りなかったようです。 ランニング後の軽いウォーキングするしないで変わるようです。