2005-06-01から1ヶ月間の記事一覧
BMI=20.4 なので普通だそうだ（ほっ） 普通は18.7〜24.2までだそうで...ただウエストのだぶつきはかっこ悪いので未だ 効果は出ていないが、まあジョギングの楽しみを覚えたので良しと しよう。それにしても、古い皮下脂肪は燃焼しにくいそうなので気長に付き…
今までジョギングしている約4.2ｋｍのコースですが途中休むことなく完走出来ました。 このポイントは無理しないで苦しくならない範囲でという事を守った上での話しです。 かなり、ジョギングというものが楽しく汗をかいた後が心地よくなってきました。が 体…
ようやくジョギングも始めて１週間近くになりました。 ここまで、続けられたのは、無理しないところ（具体的にはウォーキング）から始めたのがポイントだと思います。 また、始める時期としても寒くもなく暑くもない時期6月という時期に始めたので、軽く汗を…
3083
実測壱というYahooの地図の上でShiftを押しながらなぞっていくと地図上の距離を表示してくれるソフトです。実測壱ジョギングのコースを検討する場合にお勧めです。実際に私の場合4200mを25分程度で走っているのでゆったりではありませんがきつすぎず まあま…
昨日はきちんとストレッチをしたのと運動後急激に血液の流れを止めない様に ジョギングの後のウォーキングを長い時間取っていました。 なので筋肉痛にもならずに今日も楽に走れました。
実際にジョギング中の歩数を知ることができるのと腕時計感覚で装着できるのが 良いところです。 https://www.iimono-059.jp/ngc/catalog/F040_1.do?shohinno10751
3032
今日は、多摩動物公園に行ってきました。 自宅を10時ごろに出たわりには早く着き 主要幹線道路での渋滞はあまりありませんでした。やはり、天気が良かったので動物園は混んでました。 前回、この動物園に来たときにから、オランウータンの舎屋は新しくなった…
2979
昨日にコメントした 沖縄の旅行ですがなんとか予約することが出来ました。 ポケモンルームでかつ、夏休み早々条件だったこともありあと一部屋という状況でした。 また、近くなったらレポートします。 まずは、お金をちょっとセーブしておかないと
少し足をのばして7kmほどジョギングしてみました。路面がぬれている反面空気が澄んでいて気持ちよかったです。 少し張った太ももの緊張感もなんとなくいいかんじです。 最近になって走っている最中に回りを見渡せる余裕が出てきました。その反面、走り出して…
おなかのだぶつきも気になるので腹筋をあれこれググッてみました。アイシング色々な鍛え方あるもんですね 自分に効果的なものは.... ダンベルやチューブで行う筋トレもありますねhttp://www.kenkoushukan.net/gym/personalfitness/lesson/index_01.htmlまず…
なんとなく走るのに慣れてきて、筋肉痛が少し痛くなってきましたが天候も悪くないので 今のうちに走る事にしました。明日は雨かな
http://www.churashima.net/index.php3
エメラルドビーチという人口の海岸ですが楽しみ美ら島物語 ビーチ特集 本部町(沖縄本島） エメラルドビーチ問題は夏休みの取得ですね。。。がんばってみることにします。
2837
2735
ワールドカップ出場決定だそうでドイツですか... 試合はみていないしその間、ジョギングしていた非国民です。 約2kmをジョギングしていました。最近は、国全体を上げてという事がなかったので士気が高まる思いです。
３）早起きのコツ | 早寝は体のために、早起きは心のために - 楽天ブログ理想論ばかりで興ざめしちゃうんだけど言っていることはわかるんだけど... 布団の中でBlog更新とメールチェックをするのをやめること。 食事は早めに。と全部はできないのでまずは、ジ…
なんとか実践したいものですがなかなか難しいのが早起き 最近ジョギングを始めたので、寝つきと朝起きるのが少し楽になってきました。 多分心と体のバランスがよくなってきたのでしょう。
文字通り今日でやめてしまったら三日坊主になってしまう。 今は走ることの気持ちよさを感じ始めてきたので多分大丈夫でしょう。朝早起きして早朝ジョギングが一番気持ちいいのかもしれませんが何せ朝が苦手な体質なのものなので... 夜遅い時間のジョギングに…
ストレッチもきちんとしなくては... ジョギングのストレッチ紹介したサイト見つけました。 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.htmlこのサイトのお休みストレッチやってみたら気持ちいいんです。 寝る前のストレッチお勧めです。
このサイトのお客様ですが日に100人ほどのお客様がお見えになります。
軽い筋肉痛と少し遅い残業のため、お休みにしました。根性なしです。 でも無理しない事も長く続けるこつのようです。どうもジョギング後のクールダウンが足りなかったようです。 ランニング後の軽いウォーキングするしないで変わるようです。
