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とあるサイトでジョギングでの始めの二十分は体内の糖質が燃焼体内の脂肪が燃焼するのはそれ以降だそうである。
ということは四十五分程度のジョギングがいいということ。いつもの後にさらに二十分を走るのは難しい。
のでもう少し様子を見て距離を伸ばしていこうと思う。
最近、ジョギングの心地よさに目覚めた事もあり走るからには目標を設定したくなった。
横浜の市民マラソンに出て見ようかなと思い始めました。せっかくやるからには何か目標をたててもいいのではと考えています。
ところが今日走ったところ、膝に痛みがありました。15分ほど走ったら痛みは治まったんですけど無理は禁物ですね。
明日は休みとします。会社の保険組合のプールでクロールのスクールに行く予定なので...